Le grand livre de l’entraînement physique

Vous souhaitez vous remettre en forme une fois pour toutes? Ce livre vous donne des moyens d’AGIR. Prenez des décisions éclairées selon les objectifs que vous vous êtes fixés, le style de vie que vous aimeriez adopter et le type d’activités que vous préférez. Parmi les précieux conseils contenus dans cet ouvrage, vous trouverez:

• Une méthode d’évaluation de votre niveau de santé et de forme physique;
• Des trucs pour adopter de meilleures habitudes;
• Des explications pour effectuer efficacement les principaux exercices physiques, avec de magnifiques photos à l’appui;
• Tout sur l’élaboration d’un plan d’action;
• Une description des appareils d’exercice les plus courants et comment les utiliser.

Vous y trouverez en outre une foule d’informations sur la morphologie et les muscles, l’entraînement cardiovasculaire afin de déterminer ce qui vous convient le mieux. Complet et accessible, Le grand livre de l’entraînement physique présente une foule de renseignements à ceux et celles qui désirent faire des exercices pour être en meilleure santé. Rédigé par une spécialiste de la forme physique aux multiples qualifications, ce livre est un trésor d’information pour les débutants et pour les fervents des exercices physiques plus avancés.