Le sommeil

Le sommeil est un élément essentiel de notre vie. Dans ce livre, le docteur Caldwell décrit les nombreux problèmes reliés au sommeil ainsi que leurs causes et donne des conseils judicieux pour l’améliorer. Il aborde: – Les cycles du sommeil; – les causes du manque de sommeil; – l’influence de la nourriture, de l’exercice et des relations sexuelles sur le sommeil; – les effets du travail de nuit, du travail par rotation, du décalage horaire et des dépressions saisonnières; – les médicaments et leurs effets; – les causes de divers troubles du sommeil: le ronflement, l’apnée du sommeil, le somnambulisme, la somniloquie (parler en dormant), le bruxisme (grincement de dents), les terreurs nocturnes et les cauchemars récurrents. Un sommeil réparateur peut faire une énorme différence dans votre qualité de vie. Cet ouvrage vous donne plusieurs outils pour être de nouveau capable de dormir aussi profondément qu’un bébé, pour le reste de votre vie.