Ralentir grâce à la pleine conscience

Le temps est venu de commencer à vivre le moment présent… calmement. Ralentissez. Inspirez profondément. Ce livre regorge de pistes de réflexion et vous invite à adopter des façons de faire qui feront chuter votre stress dans le but de mieux apprécier la vie !
Grâce à ses astuces zen, ses exercices éclair de pleine conscience, ses réflexions et mises en situation, Ralentir grâce à la pleine conscience vous fournira toutes les clés pour :
o ralentir, trouver vos marques et atteindre un sentiment de maîtrise sur votre vie
o vous libérer des pensées négatives
o prendre du recul
o gérer les exigences d’autrui
Avec ce petit guide en poche, vous ferez de la pleine conscience une nouvelle habitude… calmement.